Mentorystė

Fizinio raštingumo MENTORYSTĖ

15 min. • Visi jūsų klausimai • Jokių įsipareigojimų

Rezervuoti nemokamą pokalbį

Išmokite suprasti savo kūną, savarankiškai planuoti praktiką bei paversti judėjimą natūralia kasdienybės dalimi.

Ši mentorystė jums, jeigu...

Ši mentorystė – ne treniruotės, o procesas, keičiantis įpročius, savijautą bei padedantis dar geriau save pažinti.

...norite pradėti judėti, bet vis neprisiruošiate.
...vis dar nerandate fizinio aktyvumo formos, kuri jums iš tiesų patiktų.
...norite, kad judėjimas teiktų daugiau džiaugsmo nei pareigos jausmo.
...ieškote individualios programos, pritaikytos jūsų tikslams, galimybėms ir kasdienybei.
...norite tapti stipresni, mobilesni ir geriau pažinti savo kūną.
...svajojate išmokti naujų judėjimo įgūdžių - nuo stovėjimo ant rankų iki žongliravimo ar
kitų jums įdomių gebėjimų.
...norite ne tik pasiekti vieną tikslą, bet ir išmokti savarankiškai rūpintis savo kūnu ateityje.

Kodėl sukūriau šią mentorystę?

Per daugiau nei dešimt metų mokydama žmones judėti supratau vieną dalyką – dažniausiai žmonėms trūksta aiškumo, o ne motyvacijos ar valios.

Mes gyvename pasaulyje, kuriame gausu programų, iššūkių ir patarimų, tačiau retai kas moko suprasti, kodėl vieni ar kiti pratimai reikalingi, kaip juos pritaikyti sau ir kaip susikurti praktiką, kuri išliktų ilgiau nei kelias savaites. Kaip praktikuoti taip, kad būtume pasiruošę gyvenimui, o ne tik treniruotėms.

Todėl ši mentorystė nėra apie tai, kad kartą per savaitę susitiktume treniruotei. Ji skirta tam, kad išmoktumėte suprasti savo kūną, priimti gerus sprendimus ir pamažu tapti vis savarankiškesni.

Mano tikslas nėra, kad jūsų gyvenime visada reikėtų trenerio.
Mano tikslas – kad vieną dieną gebėtumėte pasitikėti savimi ir žinotumėte, kaip judėti toliau.

Kaip vyksta mentorystė?

Kiekvieną savaitę keliausime per keturis etapus.

4. Suprasti

Pradedame nuo jūsų tikslų, patirties ir dabartinių judėjimo galimybių. Kuo geriau suprasime, kur esate šiandien, tuo tikslingesnė bus tolimesnė praktika.

Praktikuoti

Kartu kursime individualią praktiką, kurią sudarys fizinis rengimas (jėga ir mobilumas), judesio įgūdžių lavinimas pagal jūsų tikslus bei savaitės užduotys. Visa programa bus pritaikyta jūsų gyvenimo ritmui, o ne atvirkščiai.

1.

2.

3. Adaptuoti

Mentorystės metu programa nuolat keisis kartu su jumis. Atsižvelgdami į progresą, koreguosime pratimus, ieškosime naujų sprendimų ir kelsime kitus žingsnius.

Reflektuoti

Mokysimės stebėti ne tik rezultatus, bet ir patį procesą. Aptarsime, kas sekėsi lengvai, kas kėlė iššūkių, kaip jautėsi kūnas ir ką visa tai gali pasakyti apie tolimesnę praktiką.

Ką gausite?

✓ Individualų judėjimo galimybių įvertinimą.

✓ Individualią fizinio rengimo programą.

✓ Judesio įgūdžių praktiką pagal jūsų tikslus.

✓ 10 individualių susitikimų online arba gyvai Kaune.

✓ Savaitės užduotis tarp susitikimų.

✓ Nuolatinį palaikymą ir galimybę užduoti klausimus visos mentorystės metu.

✓ Programos koregavimą pagal jūsų progresą.

✓ Papildomą vaizdo medžiagą, jei jos reikės praktikai.

Ką išsinešite?

Gebėjimą geriau suprasti savo kūną.
Aiškumą, kaip judėti toliau ir be mentorystės.
Įprotį judėti nuosekliai, o ne tik tada, kai yra motyvacijos.
Didesnį pasitikėjimą savo fizinėmis galimybėmis.
Judėjimą, kuris taps ne dar viena pareiga, o natūralia jūsų gyvenimo dalimi.